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"Der Mann, der den Berg abtrug, war derselbe, der anfing kleine Steine wegzutragen."
~ Konfuzius ~
Gemeinsam Ziele erreichen!
Der Alltag macht es uns oft schwer, zwischen beruflichen und familiären Herausforderungen auch noch Zeit und Motivation für uns selbst und unsere Gesundheit zu finden. Auch unsere Gewohnheiten sind da nicht immer förderlich und allzu oft lassen wir unseren inneren Schweinehund über uns bestimmen. Dabei wissen wir im Grunde alle, dass mehr Bewegung, eine ausgeglichenere Ernährung, mehr Schlaf und weniger Stress die beste Medizin für uns sind. Die große Herausforderung ist es also, zielführende Aktivitäten, Sport und eine für uns unkomplizierte, aber gesunde Ernährung so in den Alltag zu integrieren, dass dabei nicht noch zusätzlicher Stress entsteht und wir auch langfristig unsere Gewohnheiten ändern können.
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Dabei möchte ich Dich unterstützen!
Gemeinsam besprechen Wir Deine ganz individuelle Ausgangssituation genau und definieren Dein persönliches Ziel. Anschließend entwickeln wir einen auf Dich und Deinen Alltag zugeschnittenen, realistischen, umsetzbaren Plan und erreichen so Dein Ziel in einem absehbaren Zeitraum. Lass Uns jetzt gemeinsam starten!
Welches Ziel willst Du abhaken?
..endlich das Wunschgewicht erreichen und halten..
..effektiv Muskulatur aufbauen..
..auch im Alter noch fit und unabhängig bleiben..
..wieder Kraft aufbauen und belastbarer werden..
..die Beschwerden im Knie oder der Hüfte verbessern..
..Rückenschmerzen reduzieren..
..wieder beweglicher werden..
..langfristig einen gesünderen Lebensstil aneignen..
Haken wir Dein ganz persönliches Ziel endlich ab!
So individiuell und flexibel wie Du
Realistische Trainingsplanung
Gemeinsam planen wir Deine Trainingseinheiten so, dass sie zu Deinem persönlichen Alltag passen und für Dich zeitlich realistisch ausführbar sind.
Ortsunabhängiges Training
Egal ob bei Dir Zuhause, an der frischen Luft, in meinen Räumlichkeiten oder in Deinem Fitnessstudio, Wir finden eine Lösung ortsunabhängig effektiv zu trainieren, sowohl in Vreden, als auch der Umgebung.
Unkomplizierte Ernährungsberatung und Planung
Ernährungsberatung die dir Strategien und Methoden an die Hand gibt, die Dir dabei helfen Deine Gewohnheiten zu verstehen und zu verändern. Zusammen entwickeln Wir eine auf Dich zugeschnittene Ernährungsumstellung, damit Du endlich auch langfristig Dein Gewicht halten kannst.
Betreuung auch über die Einheiten hinaus
Du hast zwischen den Einheiten Fragen oder eine unerwartete Herausforderung kommt auf Dich zu? Per App oder im persönlichen Telefonat stehe ich Dir jeder Zeit mit Rat und Tat zur Seite.
Schmerzen loswerden und Operationen vermeiden
Schmerzen und Beschwerden schränken die Lebensqualität oft stark ein. Physiotherapie hilft dabei die Ursachen der Beschwerden zu untersuchen, zu verstehen und gezielt mögliche Lösungen anzubieten und das ohne Nebenwirkungen. So können Operationen bestenfalls vermieden werden und die Lebensqualität wieder hergestellt werden.
Welche Leistung passt zu Dir?
1:1 Personal Training
Individuelles und zielführendes Training unter professioneller Anleitung, das Dich da abholt wo Du gerade stehst und planbar dahin bringt wo Du hin willst.
1:2 Personal Training
Personal Training, aber im Team mit einer weiteren Person Deiner Wahl, weil gemeinsame Erfolge noch mehr motivieren und zusammenschweißen.
Gewichtsmanagement
Mit einer individuell, an Deinen Alltag und Deine Bedürfnisse angepassten Ernährungsstrategie, gezielt Fett verlieren, Muskeln aufbauen und Deinem Körper genau das geben, was er braucht um auch langfristig gesund und fit zu bleiben.
Physiotherapie
Ob bei Rücken- oder Gelenkschmerzen, als Rehabilitation nach einem Unfall oder einer Operation, bei Arthrose oder präventiv zur Vermeidung einer Operation? - Nach einer ausführlichen Untersuchung zeige ich dir mögliche Lösungswege.
Funktionelles Fitness Training in der Gruppe
Professionell betreutes Funktionelles Fitness Training in der Gruppe. Mit Hilfe unterschiedlicher Trainingsmittel wird in jeder Einheit der gesamte Körper trainiert. Dabei kann das Training sowohl draußen an der frischen Luft, als auch drinnen stattfinden.